Krafttraining: Warum 3 kleine Änderungen alles verändern können
Der Geruch von Eisen liegt in der Luft, irgendwo klirren Hanteln. Eine Frau hebt konzentriert zwei Kurzhanteln, langsam, fast bedächtig – und senkt sie noch langsamer. Drei Sekunden. Vier. Ein Muskel zittert leicht. Der Körper arbeitet, der Kopf bleibt still. In solchen Momenten beginnt Muskelaufbau – nicht durch Gewalt, sondern durch Kontrolle. Das Wichtigste für … Weiterlesen …